आई पी एल की सबसे अधिक बोली लगने वाले खिलाड़ी कौन है
आई पी एल (IPL) में सबसे अधिक बोली लगाने वाले खिलाड़ी का नाम लेसिथ मलिंगा है। वह दक्षिण अफ्रीकी खिलाड़ी हैं और इन्होंने IPL में 170 मुकाबलों में 4166 गेंदों को बोला है।
खरराटा क्यों आता है ? इसे बंद करने का क्या उपाय है ?
खर्राटे आमतौर पर नींद में होते हैं और यह ध्वनि के रूप में निकलते हैं जो कि हमारे उच्चार तंत्र को ट्रांसमिट करते हुए सुनाई देती है। खर्राटे की वजह से हमारी नींद बिखर जाती है और इससे अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न हो सकती हैं। खर्राटों की वजह अलग-अलग हो सकती हैं जैसे नींद का गहरापन, जीभ के पीछे टॉन्सिल, नसों का बंद होना या फिर वजन का बढ़ जाना। खर्राटों को रोकने के लिए आप निम्न उपाय कर सकते हैं: सही नींद के लिए अपनी नींद का समय और समय तालिका निर्धारित करें। सुषुप्ति के लिए अपने सिर को ऊपर रखने की कोशिश करें। अपने वजन को कम करने की कोशिश करें। अपनी जीभ के पीछे के टॉन्सिल का इलाज कराएं। दवाइयों या औषधियों का उपयोग करें जो नींद के लिए उपयोगी हो सकते हैं। यदि ये उपाय कारगर नहीं होते हैं तो आप अपने चिकित्सक से परामर्श कर सकते हैं।
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